Spirallie
 

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Hélas les restrictions sanitaires nous imposent de suspendre nos cours dans tous nos lieux de pratique ensemble.

A nous de nous adapter, nous appuyant sur nos forces et valeurs !
A nous de transmuter le difficile en expérience positive et bénéfique.

Nous le savons, le yoga nous y aide.

Pour vous accompagner, 

ICI toutes les séances passées, celles de cet hiver, et celles du printemps passé.

et ci-dessous, les plus récentes :

 ¤ La séance du 29 mars : l' audio,

... et son document .

¤ La séance du 17 mars : l' audio,

... et son document .
Vous expérimenterez une même forme posturale, certainement bien différemment selon que vous serez allongé, en appui sur les pieds ou autrement ...

Comme la séance passée, vous pouvez la vivre dans sa totalité, ou, après la pause et l'éveil qui initie toute séance, choisir de n'explorer que la première partie ou la seconde,

bonne séance !

 ¤ La séance du 8 mars : l' audio,

... et son document .
Dans cette séance, vous retrouverez quelques postures expérimentées les fois passées.

Après le début par lequel vous êtes invité à vous poser, ici et maintenant avec vous-même, puis à éveiller le corps, le souffle et l'attention avec un enchainement adapté à ce qui sera proposé, la séance est constituée de deux parties. Elles sont constiuées de postures semblables, mais l'une se vivant debout, l'autre allongé; les expériences sont dissemblables mais elles peuvent s'éclairer judicieusement l'une l'autre.
Pour la partie debout, prévoyez un mur sur lequel vous prendrez appui.

A votre choix, vous pouvez vivre l'ensemble de la séance ou décider de vous accorder après le début de vivre seulement la partie debout ou celle allongé.
Dans ce but, j'ai divisé l'enregistrement initial : auditivement, les débuts et fin peuvent paraitre abrupte, mais vous saurez vous y retrouver !
ici l' audio du début et la partie où vous serez debout
ici l' audio du début et puis l' audio de la partie où vous serez allongé

Et bien sûr : prenez plaisir !

Ecoutez.
Faites vous confiance, adaptez si besoin, soyez simplement juste avec vous-même.

Etre dans l'écoute favorise l'intériorisation, limite la dispersion de l'attention.

Consultez par la suite le document associé. Photos et consignes pourront vous aider à vous assurer et vous ajuster.Si besoin, mon adresse "brig@spirallie.fr"


Profitez de ces supports pour les revivre à plusieurs reprises, tout en gardant l'esprit curieux et intéressé par votre vécu du moment. Des compréhensions s'intègrent, s'affinent.

Puis prenez de l'autonomie, accordez-vous ces séances sans support et vivez-les selon votre rythme du moment.

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 03/2021

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