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Hélas les restrictions sanitaires nous imposent de suspendre nos cours dans tous nos lieux de pratique ensemble. A nous de nous adapter, nous appuyant
sur nos forces et valeurs ! Nous le savons, le yoga nous y aide. Pour vous accompagner,
¤ La séance du 29 mars : l' audio, ¤ La séance du 17 mars : l' audio, ... et son document .
Vous expérimenterez une même forme posturale, certainement bien différemment selon que vous serez allongé, en appui sur les pieds ou autrement ... Comme la séance passée, vous pouvez la vivre dans sa totalité, ou, après la pause et l'éveil qui initie toute séance, choisir de n'explorer que la première partie ou la seconde, bonne séance ! ¤ La séance du 8 mars : l' audio, ... et son document .
Dans cette séance, vous retrouverez quelques postures expérimentées les fois passées. Après le début par lequel vous êtes invité à vous poser, ici et maintenant avec vous-même, puis à éveiller le corps, le souffle et l'attention avec un enchainement adapté à ce qui sera proposé, la séance est constituée de deux parties. Elles sont constiuées de postures semblables, mais l'une se vivant debout, l'autre allongé; les expériences sont dissemblables mais elles peuvent s'éclairer judicieusement l'une l'autre. Pour la partie debout, prévoyez un mur sur lequel vous prendrez appui. A votre choix, vous pouvez vivre l'ensemble de la séance ou décider de vous accorder après le début de vivre seulement la partie debout ou celle allongé. Dans ce but, j'ai divisé l'enregistrement initial : auditivement, les débuts et fin peuvent paraitre abrupte, mais vous saurez vous y retrouver ! ici l' audio du début et la partie où vous serez debout ici l' audio du début et puis l' audio de la partie où vous serez allongé Et bien sûr : prenez plaisir ! Ecoutez. Etre dans l'écoute favorise l'intériorisation, limite la dispersion de l'attention. Consultez par la suite le document associé. Photos et consignes pourront vous aider à vous assurer et vous ajuster.Si besoin, mon adresse "brig@spirallie.fr"
Puis prenez de l'autonomie,
accordez-vous ces séances sans support et vivez-les selon votre rythme
du moment. ___________________________________________________________________________________ |
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03/2021 |