Spirallie : cours de yoga, méditation, sophorologie, stages sur Tours et alentours

Les ateliers de cet automne :

CINQ séances yoga avec un focus accentué
sur la RESPIRATION et donc le PRANAYAMA.

La session passée des ateliers "s'autonomiser en yoga" ce que c'est...

et manifestez vous si vous souhaitez en explorer un.

D'autres propositions suivront, autres thèmes, autres jours et horaires. Revenez consulter le site.

Rappel de ce qui a changé cette saison

Si vous le souhaitez encore, ICI toutes les séances enregistrées durant le confinement.

Quelques conseils ...

me contacter

Les résultats de la grande enquête sur le Yoga à laquelle nombre d'entres vous à participé.

Les ateliers "Yoga focus Respiration :

les jeudis 18, 25 novembre et 2, 9, 16 décembre
au Dilettante à la Riche.

Ordinairement, nous portons bien sûr attention au fait de respirer, et nous accordons nos respirations aux postures.
Cette fois-ci, nous accentuerons notre observation de la respiration, et chercherons à la déployer davantage, à la rythmer, à l'orienter. Alors que souvent nous nous aidons de la respiration pour déployer les postures, nous chercherons à déployer notre souffle par le soutien des postures. Nous nous exercerons à accentuer notre concentration plus longuement sur des respirations orientées.

De fait, c'est le Pranayama dans le Yoga que j'évoquerai avec vous.

Bien entendu, il s'agit d'un atelier de découvertes, expérimentations, où chacun explore à sa mesure dans le respect de soi !

Concrètement :

Les cinq rendez-vous de cet atelier contitue un même ensemble progressif.

Trois horaires sont prévus : 14h30 ou bien 18h30 ou bien 20h15.

Tarif : 90€ les cinq séances. Réservez en me contactant

___________________________________________________________________________________

La session "S'autonomiser en yoga" s'est bien déroulée.

Pour ceux qui le souhaitent, et dans la continuité de cette session,
nous pourrons nous retrouver
le mardi 9 novembre
pour échanger et bien sûr se laisser vivre une séance ensemble.

horaires identiques 18h ou 20h
au Dilettante à la Riche.

Si vous souhaitez expérimenter une telle session, signalez-le moi que j'en organise une nouvelle !

Pour mémoire :

Le yoga permet de prendre soin de soi, d'équilibrer sa santé en engageant le corps et l'esprit.
On apprend, en se laissant guider, en étant accompagné souvent par quelqu'un d'expérimenté.
Il y a toujours une dimension d'exploration de soi, qui se vit intimement. Le yoga nous incite à nous reconnaitre, à élaguer les attaches et comportements qui ne nous conviennent plus, et vivifier ce que nous choisissons d'être.
De fait, quelle que soit notre pratique, seul, accompagné, s'autonomiser à son importance.

Le thème de cette session est en lien avec cette capacité à "s'autonomiser en Yoga".

La pratique de la première séance servira de trame pour mieux comprendre la structure d'une séance, ce qui fait qu'une pratique est du Yoga et non pas simplement une gymnastique.
Nous chercherons comment adapter la pratique de cette séance à nos besoins et nos motivations lesquels peuvent varier selon les moments.
Ces ateliers seront tout à la fois une pratique réelle de Yoga, au cours de laquelle vous pourrez vous poser, et je vous y accompagnerai, et aussi un lieu d'exploration où vous serez invités à partager vos réflexions pour, ensemble, avancer.

___________________________________________________________________________________

Cet automne, la saison de yoga reprendra autrement

Il n'y aura plus d'engagements prédéfinis sur l'année scolaire.

Je vous propose des pratiques plus ponctuelles d'exploration principalement sous la forme d'ateliers, de stages.

Cela se présentera de façon variée : des journées ou soirées à thèmes, des sessions composées de plusieurs séances sur un rythme hebdomadaire pour approfondir ou mettre en place une pratique donnée.

Découvrir, approfondir : de multiples champs d'exploration, et donc de thèmes, s'offrent à nous. En vrac :

Le yoga , c'est quoi ?
Mieux connaitre ce que recouvre le Yoga, en explorer la philosophie et aussi très concrètement les dimensions physiques, mentales, énergétiques et aussi symboliques.
Mieux comprendre la structure d'une posture, sa famille, l'agencement d'une séance.
Approfondir sa pratique, à travers les postures, les respirations et autres.
Yoga et méditation, Yoga Nidra, etc.
Ajuster ses séances à son besoin, à ses aspirations.
Le Yoga dans le quotidien, l'apport du yoga dans une pratique sportive, ...
S'autonomiser dans sa pratique.
Certaines journées, selon les thèmes, seront l'occasion d'accueillir des intervenants.

Bref l'étendue des possibles nous fait de belles promesses !

Suivez donc sur ce site les propositions qui vous seront faites au cours de l'année.

___________________________________________________________________________________

Quelques Conseils

La pratique du yoga est accessible à tous
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, quelles que soient vos capacités physiques,
des aménagements sont toujours possibles selon vos facilités et vos difficultés,
des variantes vous sont proposées.

Vous n'avez jamais pratiqué de yoga ?
Ou, vous aimeriez vous assurer que ce que je propose vous convient?
Expérimentez ! La formule "Ateliers" ou les Sessions courtes sur peu de semaines vous permet d'explorer des propositions sans vous engagez plus avant.

Pour votre confort,
une tenue souple laissant libres les mouvements du corps est recommandée.
Il est possible de se changer sur place.
Le yoga se pratique pieds nus (éventuellement avec chaussettes !).
Par hygiène, pensez à apporter un tissu ou serviette à poser sur le tapis.

Amenez votre tapis.
Complétez avec une couverture, elle peut dans les moments de détente vous recouvrir;
une fois pliée, on peut s'y asseoir tel un coussin, facilitant d'autant certaines postures.
Zafu, coussins, sangles peuvent être utiles mais non indispensables.

10/2021


		Les ateliers de cet automne : CINQ séances yoga avec un focus accentué sur la RESPIRATION et donc le PRANAYAMA. La session passée des ateliers "s'autonomiser en yoga" ce que c'est... et manifestez vous si vous souhaitez en explorer un. D'autres propositions suivront, autres thèmes, autres jours et horaires. Revenez consulter le site. Rappel de ce qui a changé cette saison Si vous le souhaitez encore, ICI toutes les séances enregistrées durant le confinement. Quelques conseils ... me contacter Les résultats de la grande enquête sur le Yoga à laquelle nombre d'entres vous à participé.


^		Les ateliers "Yoga focus Respiration : les jeudis 18, 25 novembre et 2, 9, 16 décembre au Dilettante à la Riche. Ordinairement, nous portons bien sûr attention au fait de respirer, et nous accordons nos respirations aux postures. Cette fois-ci, nous accentuerons notre observation de la respiration, et chercherons à la déployer davantage, à la rythmer, à l'orienter. Alors que souvent nous nous aidons de la respiration pour déployer les postures, nous chercherons à déployer notre souffle par le soutien des postures. Nous nous exercerons à accentuer notre concentration plus longuement sur des respirations orientées. De fait, c'est le Pranayama dans le Yoga que j'évoquerai avec vous. Bien entendu, il s'agit d'un atelier de découvertes, expérimentations, où chacun explore à sa mesure dans le respect de soi ! Concrètement : Les cinq rendez-vous de cet atelier contitue un même ensemble progressif. Trois horaires sont prévus : 14h30 ou bien 18h30 ou bien 20h15. Tarif : 90€ les cinq séances. Réservez en me contactant ___________________________________________________________________________________

^		La session "S'autonomiser en yoga" s'est bien déroulée. Pour ceux qui le souhaitent, et dans la continuité de cette session, nous pourrons nous retrouver le mardi 9 novembre pour échanger et bien sûr se laisser vivre une séance ensemble. horaires identiques 18h ou 20h au Dilettante à la Riche. Si vous souhaitez expérimenter une telle session, signalez-le moi que j'en organise une nouvelle ! Pour mémoire : Le yoga permet de prendre soin de soi, d'équilibrer sa santé en engageant le corps et l'esprit. On apprend, en se laissant guider, en étant accompagné souvent par quelqu'un d'expérimenté. Il y a toujours une dimension d'exploration de soi, qui se vit intimement. Le yoga nous incite à nous reconnaitre, à élaguer les attaches et comportements qui ne nous conviennent plus, et vivifier ce que nous choisissons d'être. De fait, quelle que soit notre pratique, seul, accompagné, s'autonomiser à son importance. Le thème de cette session est en lien avec cette capacité à "s'autonomiser en Yoga". La pratique de la première séance servira de trame pour mieux comprendre la structure d'une séance, ce qui fait qu'une pratique est du Yoga et non pas simplement une gymnastique. Nous chercherons comment adapter la pratique de cette séance à nos besoins et nos motivations lesquels peuvent varier selon les moments. Ces ateliers seront tout à la fois une pratique réelle de Yoga, au cours de laquelle vous pourrez vous poser, et je vous y accompagnerai, et aussi un lieu d'exploration où vous serez invités à partager vos réflexions pour, ensemble, avancer. ___________________________________________________________________________________

^		Cet automne, la saison de yoga reprendra autrement Il n'y aura plus d'engagements prédéfinis sur l'année scolaire. Je vous propose des pratiques plus ponctuelles d'exploration principalement sous la forme d'ateliers, de stages. Cela se présentera de façon variée : des journées ou soirées à thèmes, des sessions composées de plusieurs séances sur un rythme hebdomadaire pour approfondir ou mettre en place une pratique donnée. Découvrir, approfondir : de multiples champs d'exploration, et donc de thèmes, s'offrent à nous. En vrac : Le yoga , c'est quoi ? Mieux connaitre ce que recouvre le Yoga, en explorer la philosophie et aussi très concrètement les dimensions physiques, mentales, énergétiques et aussi symboliques. Mieux comprendre la structure d'une posture, sa famille, l'agencement d'une séance. Approfondir sa pratique, à travers les postures, les respirations et autres. Yoga et méditation, Yoga Nidra, etc. Ajuster ses séances à son besoin, à ses aspirations. Le Yoga dans le quotidien, l'apport du yoga dans une pratique sportive, ... S'autonomiser dans sa pratique. Certaines journées, selon les thèmes, seront l'occasion d'accueillir des intervenants. Bref l'étendue des possibles nous fait de belles promesses ! Suivez donc sur ce site les propositions qui vous seront faites au cours de l'année. ___________________________________________________________________________________


^		Quelques Conseils
		La pratique du yoga est accessible à tous Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, quelles que soient vos capacités physiques, des aménagements sont toujours possibles selon vos facilités et vos difficultés, des variantes vous sont proposées. Vous n'avez jamais pratiqué de yoga ? Ou, vous aimeriez vous assurer que ce que je propose vous convient? Expérimentez ! La formule "Ateliers" ou les Sessions courtes sur peu de semaines vous permet d'explorer des propositions sans vous engagez plus avant. Pour votre confort, une tenue souple laissant libres les mouvements du corps est recommandée. Il est possible de se changer sur place. Le yoga se pratique pieds nus (éventuellement avec chaussettes !). Par hygiène, pensez à apporter un tissu ou serviette à poser sur le tapis. Amenez votre tapis. Complétez avec une couverture, elle peut dans les moments de détente vous recouvrir; une fois pliée, on peut s'y asseoir tel un coussin, facilitant d'autant certaines postures. Zafu, coussins, sangles peuvent être utiles mais non indispensables.
10/2021